بطل بناء الاجسام ليث عمر الجاسر ..نأمل من اللواء رجوب ان يأخذ بيد ابطالنا الى منصات التتويج الدولية
اريحا / خالد عمار
يستعد بطل فلسطين في بناء الاجسام ليث عمر الجاسر للمشاركة في البطولة الدولية في تايلند وتمثيل فلسطين في هذه الرياضة التي تعاني من غياب الاهتمام من المسؤولين في اتحاد اللعبة ويعول كثيراً على حرص ودعم رئيس اللجنة الاولمبية اللواء جبريل رجوب في الاهتمام بهذه اللعبة في الوطن والاخذ بيد ابطالها الى البطولات العربية والعالمية لتكون فلسطين بقوة كما الالعاب الاخرى .
وفي لقاء حصري مع راديو ” النورس ” وصحيفة ” القدس الرياضي ” تحدث ليث عمر الجاسر ابنمدينةقلقيلةوطالبحقوقفيجامعةالنجاحالسنةثالثةعنبدايةمسيرتهمعهذهالرياضةقائلاً“ منذصغريوانااعشقرياضةكمالالاجساموخاصةانوالدياحدالمشاركينوالهاوينلهذهالرياضةالعالميةوالذيدفعنيوشجعنيايضاًعندماكنتاشاهداجسامابطالالعالمفيهذهالرياضةوانااتتوقلأكونبطلفيرياضةكمال الاجسام في يوم من الايام ، وقدبدأتالسيرنحوهدفيبإصراروارادة ،وانضممتالىاولناديكمالاجسام وانالم اتجاوز بعد ال 15 من عمري وهذه كانت بداياتي في تحقيق طموحي و ممارستي لهذه الرياضةالتياستمرفيهاالى الان ، وخلال السنوات الماضيةشاركت في بطولتين لكمال الاجسام وحصدت المرتبة الاولى .
وقال ليث عن بناء الاجسام “رياضة كمال الاجسام ليست سهلة و بحاجة الى اهتمام كبير في جميع تفاصيلها وليس فقط على صعيد الالعاب و التمارين الرياضية و انما ايضاً يجب التركيز على الجانب التغذويوالصحيوانيكونهناكبرنامجغذائيدقيقومفصلوبأشرافامهرالمدربينوالخبراءوبالتاليفانخبرةاللاعبفيهذاالمجالغيركافيةوانمايجبالاحتكاكواكتسابالخبراتمنمختصينومنهماكثركفاءةوالتعلم و اخذ العبر من تجارب الآخرين ،ولذلكانا حالياً اتتلمذ و اتدرب تحت اشراف المدرب الكبير و البطل امين فهمي ، المسؤول عن برنامجي الغذائي و الرياضي وعنادقالتفاصيلالاخرىالمتعلقة بهذه الرياضة الرائعة ، مشيراً الى ان ابرز مفاصل هذا البرنامج عدمالسهروالنومباكراً من اجل الاستيقاظ باكراً ، و تناول 6 وجباتمنالطعاميومياً على الاقل موزعين على فترات و ساعات اليوم ،ويجبانتحتويكلوجبةعلىمغذياترئيسيةمثلالبروتينوالكربوهيدراتبكمياتمدروسة،فعلىسبيلالمثالنتناولعلىوجبةالفطورالبيض ( 10 بيضات ) والحليب و الشوفان بالإضافة الى الكورن فليكس ،اماالوجباتالاخرىفإنها تحتويعادةًعلىصدوردجاجو لحوم خالية من الدهون و اسماك طازجة و احياناًنتناولارزمحضربطريقةصحيةتتضمن خضراوات مسلوقة و فواكه .
وعن برنامجه في شهررمضانالمباركقالليثانلاعببناءالاجساميجبانيواظبعلىبرنامجدائموفيشهررمضاننحاولتعويض نقص الوجبات ما بعد الفطورويجب الابتعاد قدر الامكان عن الزيوت و المقالي ،ونقوم بمراقبة العضلات باستمرار و يختلف نمو العضلات و شكلها من فترة الى اخرىفعلىسبيلالمثالفترةالتنشيفاوحرقالدهونتختلفعنفترةالتضخيمالتييدخلبعضالسوائلوالدهونالىالجسمفيهابسبب اختلاف طبيعة الطعام المتناول .
واوضح البطل ليث عمر الجاسر انرياضةكمالالاجساممكلفةجداًوتحتاجعلىالاقلفياليومالواحدمن 80 – 100 شيكلكمصروفيوميبالإضافةالى 50 شيكل مكملات غذائية و بروتينات يحتاجها الجسم عند ممارسة هذه الرياضة و أي خلل او عدم التزام في البرنامج الغذائي و الرياضي سيؤثربكلتأكيدعلىعضلاتالجسموشكلهوسينعكس سلباً عليه ، اما على صعيد النوادي فهي بحاجة الى تجهيزات عالية و الآلات رياضية متطورة و هذا بحاجة الى امكانيات مادية كبيرة .
وقال “ نحن احياناً قد نفتقر الى الخبرة في هذا المجال و هناك اسرار مهمة و خفايا لرياضة كمال الاجسام لا نعلمها و يخفيها البعض عنا ، والاحتكاكوالعلموالاستفادةمنخبراتالابطالالعالميينامرمهمجداًويرفعمنمستوىالتطورفيهذهالرياضةبأقلوقتوجهد،وهذاماحدثفيالبدايةعندماتعلمتمنالمدربقصيتيمو الذي كان لهفضلودورفيتطوري و حصولي على المراتب الاولىفيالبطولتينالتيشاركتفيهما،والآناتدربتحتاشرافالمدرب و البطل العالمي امين فهمي ، مشيراً الى ان فترات التدريب مدتهاتختلفمنمرحلةالىاخرىففيالجزءالاولمنالتحضيراتلأيبطولةندخل في فترة تسمى التضخيم يكون فيها ساعات التدريب تتراوح ما بين 1 – 1.5 ساعةفقطلمرتينفياليومحتى لا ترهق العضلة و يتحول البناء الى هدم ،اماالجزءالثانيهومايسمىبمرحلةالتنشيف.
ويقول ليث عمر الجاسر اناولبطولةشاركتفيهاكانتفيمخيمعسكروحصلتعلىالمرتبةالاولىفيهاعلىوزناقلمن 80 كيلو وهذا الانجاز شجعني لكي اتابع مسيرتيواشاركفيالبطولةالتيتلتهاوالتياقيمتفيمخيمالجلزون العام الماضي و حصل على المركز الاول ،اماعلىصعيدالبطولاتالعالميةفسيكون لي مشاركة في بطولة عالمية ستقامبشهر 11 تشرين الثاني من العام الحالي ستقام في تايلند وآمل ان يكون هناك رعاية لهذا المشاركة من الجهات المختصة ، لانهوللأسفالشديدهناكاتحادعاملرياضةكمالالاجسامتحتادارةاللواءنزيهنعيراتلكنههناك أي يوجد دعم لأبطال هذه الرياضة ، وهذا ما يفسر تدنيمستوىرياضةكمالالاجسامفيفلسطينوتقلصمشاركتناالخارجيةبسبب الاهمال و انعدام الدعم وعدم توفيرماهولازم للإتحادالعاملهذهالرياضةولابطالرياضةكمالالاجسامبشكلعام.
وشدد البطل ليث عمر الجاسر على ضرورة الرعاية و الدعم قائلاً “المطلوبمنالاتحادالعاملهذهالرياضةالدعمالماديلأنرياضةكمالالاجساممكلفةجداًوابطالهايحتاجونالىمساندةومتابعةمستمرةمناجلالحفاظو ضمانالاستمراريةبهاورفعمستوىاللاعبوالتطوراكثرفأكثرمناجلالوصولالىالعالميةكماونتمنىمنالاتحادانينظممعسكراتتدريبخارجيةلأنهامهمةلصقلاللاعبالفلسطينيوزيادةخبراتهوامكانياتهالجسمانيةوالمعرفيةعبراحتكاكهبلاعبينآخرين و ابطال عالميين من دول اخرى ،واتأملانيكونهناكتنظيمبمستوىعاليللبطولاتالتيتقامعلىالمستوىالمحليوانيكونالتحكيمافضلواعلىمنالمستوىالحالي.
وقال انالبطولة العالمية التي ستقام في تايلند تشرين ثاني القادم ويشرفني تمثيل وطني فلسطين لا تزال تفتقر الى الراعي الرسمي من جهات مسؤولة او شركات خاصة رغم انها لعبة فردية تكلفتها لا تقارن مع الالعاب الجماعية ، وانااتمنىانيكونهناكدعمحقيقيواهتماماكبرفيرياضةكمالالاجساممناجلإنجاحمسيرتيالرياضيةوايصالرسالتناالفلسطينيةعبرهذهالرياضةالرائعةوتحقيقمالمتستطعالسياسةعلىمدارالسنواتالسابقةمنتحقيقهوأناشد رئيس اللجنة الاولمبية اللواء جبريل رجوب الذي نقل كرة القدم الفلسطينية الى العالمبيةانيأخذبيدكمالالاجساموابطالهاالىمنصاتالتتويجالدولية .وفي مداخله له قال محرر “ القدسالرياضي “ الزميلمنيرلراديو “ النورس “ انمنالضروريجداًالاهتمامبهذهاللعبةرغمانهامكلفة،فهذهاللعبةبحاجةالىقدراكبرمنالدعموالمساندةويفترضعلىالكثيرمنالمؤسساتوالشركاتوالجهاتالاخرىانترعىمثلهذهاللعبةواللاعبينالذينيمارسونها،مضيفاًانكمالالاجساملعبةمهمةجداًوقديمةعالمياًنشأت فيلندنعام 1890 , والمصريينهماولمنادخلوهاالىالعالمالعربياوائلواواسطالاربعينياتوتختلفمسمياتهامندولةالىاخرىفهناكمنيسميهاببناءالاجساممثلدولالخليجوالاردنوالاماراتوهناكمنيطلقعليهااسمكمالالاجساممثلدولبلادالشامومصروهناكمنيسميهابالتربيةالبدنيةمثلالبحرين , وهناكاكثرمن 10 مليونلاعبمنحولالعالميمارسونهذهاللعبةوحوالياكثرمن 500 الفنادييدربهذهالرياضةالعريقةحولالعالم .